โดย เด็กตัวเล็กๆ » 29 มี.ค. 2017 21:28
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ(มันจะทำให้ด้านกีฬาของเราดีขึ้นค่ะ ไม่เหนื่อยง่าย) อย่าอดอาหารให้ควบคุมอาหารก็พอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พวกแป้งกับไขมันควรรับประทายอย่างพอดีแต่ก็ไม่ใช่ว่าห้ามกินนะ ทานพวกผักผลไม้เยอะ(ผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ เช่นสับปะรด มะเขือเทศ แตงกวา จะช่วยให้ผิวเราดีด้วยนะ ไม่อ้วนด้วย) อาบน้ำล้างหน้าบ่อยๆ ทาครีมบำรุงผิว(อย่าซื้อตามในเน็ตนะคะมันอันตราย) แนะนำพวกของ vaseline,Garnierนะคะ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ(มันจะทำให้ด้านกีฬาของเราดีขึ้นค่ะ ไม่เหนื่อยง่าย) อย่าอดอาหารให้ควบคุมอาหารก็พอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พวกแป้งกับไขมันควรรับประทายอย่างพอดีแต่ก็ไม่ใช่ว่าห้ามกินนะ ทานพวกผักผลไม้เยอะ(ผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ เช่นสับปะรด มะเขือเทศ แตงกวา จะช่วยให้ผิวเราดีด้วยนะ ไม่อ้วนด้วย) อาบน้ำล้างหน้าบ่อยๆ ทาครีมบำรุงผิว(อย่าซื้อตามในเน็ตนะคะมันอันตราย) แนะนำพวกของ vaseline,Garnierนะคะ