จะต้องโพสต์กระทู้ให้ตรงหมวดหมู่เท่านั้น!!
โพสต์ผิด ลบ User ทันที

อยากอยู่คนเดียวไม่อยากอยู่กับความเหงา

สุข เศร้า เหงา ซึ้ง คิดถึงใคร ระบายได้ที่นี่เลยจ้า
กฎการใช้บอร์ด
- ท่านสามารถโพสต์ระบายความรู้สึก และแสดงความคิดเห็นได้โดยไม่จำเป็นต้อง login
- ไม่อนุญาติให้โฆษณาสินค้าและบริการในหมวดหมู่นี้
- หากต้องการกลับสู่หน้าหลักของเวป คลิก --> หน้าหลัก

อยากอยู่คนเดียวไม่อยากอยู่กับความเหงา

โพสต์โดย Rabbit » ศุกร์ ม.ค. 12, 2018 9:09 pm

อยู่คนเดียวมานานมากๆ จริงแล้วควรจะรู้สึกชินกับการไม่มีใคร
แต่เปล่าเลย เราอยู่กับความเหงาต่างหาก ความเหงาทำใ้ห้เราคิดถึงใครบางคนจนน้ำตาไหล
แต่เราก็ยังเลือกที่จะอยู่แบบนี้ มีความเหงาเป็นเพื่อน มีน้ำตาคอยปลอบตัวเราเองทุกครั้ง สุขทุกข์ก็คุยกับตัวเอง ปลอบใจตัวเอง เสียใจก็ร้องไห้ออกมาให้เต็มที่ แล้วมันก็จะรู้สึกดีขึ้น
อยู่คนเดียวกับความเหงาปรึกษาได้ทุกเรื่องโดยไม่ต้องอายใคร
ความเหงาเข้ามาโดยที่เราไม่รู้ตัว ถึงแม้เราจะไม่อยากอยู่ด้วยแต่เมื่อเค้าเข้ามาอยู่กับเราแล้ว เราคงต้องดูแลความเหงาไปแบบนี้ตลอดไป เราสัญญา
Rabbit
 

Re: อยากอยู่คนเดียวไม่อยากอยู่กับความเหงา

โพสต์โดย Enjoy35 » พฤหัสฯ. พ.ค. 17, 2018 4:25 am

อยู่คนเดียวก็ได้ไม่ตายหรอก! มาหาวิธีจัดการความเหงากันเถอะ
ถึงเวลา “จ้องตา” กับความเหงา

เมื่อความเหงาอยู่ใกล้ชิดกับเราเหมือนเงาตามตัว เราจะมีวิธีรับมือกับความเหงาได้อย่างไร บางคนพอใจที่จะ “เป็นเพื่อนกับความเหงา”หรือ “มีความเหงาเป็นเพื่อน” เพราะมั่นใจในระดับและประเภทความเหงาของตนที่ควบคุมได้ แต่บางคนก็เลือกที่จะจัดการความเหงาให้หายไปทั้งแบบเป็นครั้งเป็นคราว หรือถ้าเป็นไปได้…ก็อยากจัดการความเหงาชนิดไม่ให้กลับมาเหงาได้อีก แต่ละแบบมีวิธีอย่างไร ตามมาดูกันเลย

อาหารถูกใจคลายความเหงาได้
Psychological Science ซึ่งเป็นวารสารด้านจิตวิทยาชื่อดังของสหรัฐอเมริการะบุว่า ในช่วงที่พบเจอปัญหา อุปสรรคหนักๆหรือตกอยู่ในภาวะเหงา โดดเดี่ยว หากได้นึกถึงอาหารที่เราชื่นชอบ มีความทรงจำที่ดีๆ กับอาหารนั้น หรือได้กลับไปลิ้มชิมรสอีกครั้ง สามารถทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและเหงาน้อยลงได้

จอร์แดน ทรอยซี นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล (University at Buffalo) ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อคิดไว้ว่า “อาหารที่กินแล้วสบายใจสามารถจะเยียวยาความเหงาได้ชะงัด”

คลิกเลข 2 ด้านล่าง เพื่ออ่านหน้าถัดไป
วิธีจัดการความเหงาแบบเป็นครั้งเป็นคราว

– กล้าเผชิญหน้ากับความเหงาด้วยการยอมรับและเข้าใจ

– ค้นหาสาเหตุของความเหงา แล้วค่อยๆ ลองปรับแนวคิด หันมาคิดแบบบวกๆ ดูบ้าง

– หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายหรือหางานอดิเรกที่รักและชื่นชอบมากๆ ทำในเวลาว่าง เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง (ทางที่ดีควรเลี่ยงการฟังเพลงเศร้าๆ เหงาๆ) ทำสมาธิ ทำงานฝีมือ มีสัตว์เลี้ยงคู่ใจ

– โทร.คุยกับเพื่อนเก่าหรือแชตกับเพื่อนใหม่ทางเฟซบุ๊ก หรือจะท่องโลกไซเบอร์เพื่อเปิดประสบการณ์ให้กับตัวเองบ้างก็ได้ แต่ควรทำอย่างพอดีๆ และมีสติ จะได้ไม่ตกเป็น “เหยื่อ” ของโลกออนไลน์จนไม่สนใจโลกใบนี้ (อีก) เลย

– ลองทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมดูบ้าง เช่น เป็นอาสาสมัครช่วยงานองค์กรหรือมูลนิธิที่ทำงานเพื่อสาธารณกุศล หรือหากิจกรรมทำเพื่อผู้อื่นเองโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน

– พักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนหลับให้มีคุณภาพ (บางครั้งข้อนี้แค่ข้อเดียวก็สามารถแก้ปัญหาได้หมด)

– หาเวลาพูดคุย คลุกคลีกับครอบครัวให้มากขึ้น เน้นความสัมพันธ์แบบ face to face

วิธีจัดการความเหงาแบบไม่ให้กลับมาเหงาอีก
พระไพศาล วิสาโล วัดป่าสุคะโต จังหวัดชัยภูมิ กล่าวไว้ในหนังสือ เป็นมิตรกับตนเอง ว่า “มนุษย์ทุกคนล้วนรักตัวเอง แต่น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่กลับไม่สามารถอยู่กับตัวเองได้ หากอยู่คนเดียวเมื่อใด ไม่นานก็จะรู้สึกกระสับกระส่ายหรือถูกความเหงาเกาะกุมจิตใจคนจำนวนไม่น้อยจึงพยายามหนีตัวเองด้วยการทำตนให้วุ่นวายกับสิ่งต่างๆที่อยู่นอกตัว หรือไม่ก็วิ่งหาผู้คนเพื่อมีใครสักคนที่เป็นเพื่อนหรือคู่รักทั้งนี้เพียงเพื่อจะได้หายเหงานั่นเอง…
“มิตรที่สำคัญที่สุดคือตัวเราเอง ต้องรู้จักตัวเองและเป็นมิตรกับตัวเราเองให้ได้ เพราะถ้าเราเป็นมิตรกับตัวเองแล้วเราจะพบกับความสุข
“ที่เราวิ่งวุ่นกันทุกวันนี้ มัวดิ้นรน ไขว่คว้า เสาะแสวงหาสิ่งต่างๆก็เกิดจากการที่เราไม่มีความสุขภายในเพียงพอ เราคิดแต่จะหาสิ่งอื่นจากภายนอกมาเติมเต็มใจให้เต็ม แต่แล้วมันก็ไม่สุขจริง แต่ถ้าเราเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านี้ได้มากขึ้นเรื่อยๆ เราก็จะพบกับความสุข
“ความสุขเหล่านั้นก็คือ รางวัลจากการที่เราได้เป็นมิตรกับตัวเอง”

มาถึงตรงนี้คุณคงต้องตัดสินใจเองแล้วละค่ะว่าจะเลือกจัดการกับความเหงาแบบไหน แบบเป็นครั้งเป็นคราวหรือแบบถาวร แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใด ก็ขอเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ
ดูบอลสด ดูบอลออนไลน์
Enjoy35
 
โพสต์: 177
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 06, 2018 1:54 am


ย้อนกลับไปยัง ระบายความในใจ เล่าความรู้สึกของคุณ เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 5 ท่าน

ดูสถิติคนชมเวปไซต์ได้ที่นี่ --> สนใจลงโฆษณาติดต่อ webmaster@jarungjai.com
cron
เพลง,เพลงสากล,เพลงลูกทุ่ง,ฟังเพลง,เนื้อเพลง,ฟังเพลงออนไลน์,โหลดเพลง,เพลงใหม่,โหลดเพลง mp3



หน้าแรก
ติดต่อโฆษณา
กระดานข่าว
ซื้อขายสินค้าทั่วไป
ธุรกิจเครือข่าย
MLM
กิฟฟารีน
หาเงินทางเน็ต
เพศศึกษา
หนังและเพลง
ชมรมคนโสด
รถมือสอง
ฟังเพลง
SEX
แชท
ท่องเที่ยว
ลดน้ำหนัก
เสื้อผ้า
เครื่องสำอางค์
ระบายความในใจ
ซื้อขายมือถือ
รับสมัครตัวแทนเติมเงินออนไลน์
มือถือ
อุบลราชธานี
ศรีสะเกษ
เชียงใหม่
ราคามือถือ
บ้านและที่ดิน
หางานราชการ


สนใจรายได้เพิ่มจากงานประจำ คลิกที่นี่



cd vcd dvd golf mike girls generation
โฆษณาทางอินเตอร์เน็ต