จะต้องโพสต์กระทู้ให้ตรงหมวดหมู่เท่านั้น!!
โพสต์ผิด ลบ User ทันที

อึดอัดเรื่องแฟน

สุข เศร้า เหงา ซึ้ง คิดถึงใคร ระบายได้ที่นี่เลยจ้า
กฎการใช้บอร์ด
- ท่านสามารถโพสต์ระบายความรู้สึก และแสดงความคิดเห็นได้โดยไม่จำเป็นต้อง login
- ไม่อนุญาติให้โฆษณาสินค้าและบริการในหมวดหมู่นี้
- หากต้องการกลับสู่หน้าหลักของเวป คลิก --> หน้าหลัก

อึดอัดเรื่องแฟน

โพสต์โดย pp3 » พฤหัสฯ. พ.ค. 03, 2018 4:03 am

:| :| อยากระบายค่ะ เรามีเเฟนอยู่คนหนึงคบกันมาได้ 3 ปีเเล้ว เเรกๆเค้าดีกับเรามาก เป็นที่พักพิงยามไม่สบายใจ เป็นทุกอย่างให้เรา พอมาวันนี้เรากับเค้าค่อยๆห่างกัน เราเลยถามเค้าเรื่องเเต่งงานว่าวันหนึงเราจะเเต่งงานกันมั้ย เค้าตอบเราว่าไม่รู้ เราอึ้งไปนิดหนึง เพราะไม่รู้ว่าไม่รู้ของเค้ามันคืออะไร ทำไมถึงตอบว่าไม่รู้
pp3
 

Re: อึดอัดเรื่องแฟน

โพสต์โดย chanika_gg07 » ศุกร์ พ.ค. 04, 2018 10:35 am

ไม่รู้ของเค้า อาจจะหมายถึงยังไม่ได้คิดเรื่องที่จะแต่งงาน สร้างครอบครัว อาจจะเพราะทั้งสองคนห่างกัน หรือฝ่ายชายอาจจะหวงชีวิตโสด หรืออาจจะยังไม่มั่นใจในตัวเรา มันมีสาเหตุมาจากหลายๆสาเหตุค่ะ ซึ่งวันนึงถ้าเค้าคนนั้นพร้อม เค้าอาจจะพูดถึงเรื่องอนาคตกับคุณ แต่อีกอย่างนึงเค้าอาจจะไม่อยากแต่งงานกับเรา เค้ายังคิดว่าเราไม่เหมาะสมที่จะเป็นคู่ชีวิตก็ได้ค่ะ
chanika_gg07
 
โพสต์: 65
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ พ.ค. 04, 2018 8:56 am

Re: อึดอัดเรื่องแฟน

โพสต์โดย Bobo11 » เสาร์ พ.ค. 12, 2018 12:54 pm

2 วิธีระบายอารมณ์ไม่ดีออกจากใจ
อารมณ์ไม่ดี คือ อารมณ์ที่เกิดขึ้นแล้วทำให้รู้สึกอึดอัดคับข้องใจซึ่งดูเผินๆ เหมือนเป็นปัญหาเฉพาะตัวเล็กๆ น้อยๆ ที่ใครๆ ก็สามารถเป็นกันได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อารมณ์ไม่ดีที่เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น ก็เป็นตัวบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตที่สามารถจะทำให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ขึ้นตามมา คือ

- ปัญหาความเครียดทำให้สุขภาพร่างกายถดถอยและเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
- เสียบุคลิกภาพจากที่เป็นคนร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส ก็กลายเป็นคนบึ้งตึงหรือก้าวร้าว
- เสียมิตรภาพ เช่น เมื่อรู้สึกว่าคนอื่นไม่เข้าใจอารมณ์ที่ตัวเป็นก็เกิดการโต้เถียง ทะเลาะเบาะแว้ง
- เสียการเรียนหรือการงาน เช่น หมดอารมณ์ทำงาน, ไม่อยากไปโรงเรียน เป็นต้น
- ขาดความมั่นใจในตนเอง ทำงานหรืออยู่ในสังคมอย่างกล้าๆ กลัวๆ
- สะสมอารมณ์ไม่ดีจนเกิดความเครียดมากเข้า ทำให้อยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
- ทำให้คนรอบข้างเกิดความอึดอัดใจตามไปด้วย
- ทำให้เกิดการตัดสินใจผิดพลาด ที่มีผลใหญ่หลวงต่อความมั่นคงของสถาบันครอบครัว ประเทศชาติ จนถึงปัญหาการก่อการร้าย
โดยทั่วไปเมื่อคนเรามีอารมณ์ไม่ดีขึ้นก็มักจะหาทางระบายออกด้วยวิธีการหลัก 2 วิธี คือ
1. ระบายให้ผู้อื่นได้รับรู้
คือ การหาคนรับฟังปัญหา การพูดคุยแลกเปลี่ยนทัศนะกับผู้อื่น

ข้อดี

- คลายความรู้สึกเก็บกด

- คนอื่นได้เข้าใจสภาวะที่เป็นอยู่และช่วยปลอบใจ

- ได้ทบทวนความคิด ได้รับฟังความคิดเห็นที่หลากหลาย ทำให้เข้าใจและเห็นทางแก้ไขปัญหาที่กระจ่างขึ้น

- ได้ปรับความเข้าใจกับผู้ที่มีปัญหาต่อกัน
2.ระบายออกด้วยความนิ่งเงียบ
คือ การปรับปรุงความคิดของเราด้วยวิธีต่างๆ ที่ทำให้อารมณ์อึดอัดสลายไปจากใจ โดยไม่ต้องพูดคุยกับผู้ใด กล่าวคือ

2.1 คิดบวก

- มองคนที่ประสบโชคร้ายสาหัสกว่า ทำให้เรารู้สึกว่ายังโชคดีอยู่มาก

- มีเพื่อนร่วมทุกข์เช่นเรา หรือ หนักกว่าอีกมากมาย

2.2 ไม่คิด ไม่ใส่ใจ

- ทำอย่างอื่นที่เกิดประโยชน์มากกว่า

- เมื่อมีคนมาพูดให้ร้อนใจหรือใส่ความ ให่หันมาใส่ใจแต่เรื่องการงานของตนเองที่เกิดประโยชน์ โดยไม่ต้องใส่ใจเนื้อหาคำพูดของเขา แทนที่จะคอยแก้ข่าวที่ไม่มีวันจบ

- เปลี่ยนเรื่องคิด ไปดูเรื่องอื่นๆ แทน เช่น โน้ต อุดม, 9Gag เป็นต้น

2.3 ทำสมาธิ

ในการทำงานยังต้องมีวันหยุดพักผ่อนเพื่อจะได้พักกาย พักใจ จากภาวะความเร่งรีบ ความจำกัดในเรื่องเวลาการทำงานและการแก้ปัญหาอุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกกดดัน

สิ่งที่อยู่กับเรานานที่สุด คือ จิตใจ หวังให้สิ่งอื่นๆ เป็นที่พึ่งที่จะทำให้พึงพอใจได้มากกว่าการฝึกจิตใจของเราคงเป็นไปไม่ได้ ไม่เคยมีใครได้มาซึ่งบุคคลหรือเหตุการณ์ที่ทำให้พอใจตลอดเวลาได้เลย หากเมื่อไหร่เราฝึกจิตใจเราเองได้ก็จะพบความพอใจ แม้ไม่มีใครมาให้ของขวัญ เอาอกเอาใจใดๆ ทำให้จิตมีคุณภาพดีขึ้น

2.4 อ่านเรื่องราวประสบการณ์ชีวิตของผู้อื่น เพื่อเป็นแนวทางแก้ปัญหา

การไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาเป็นสาเหตุแห่งความวิตกกังวล ดังนั้น การได้ข้อมูลที่มากพอ มีโอกาสสูงที่จะช่วยแก้ปัญหาให้ทุเลาเบาบางลง
Bobo11
 
โพสต์: 125
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ พ.ค. 04, 2018 9:22 am


ย้อนกลับไปยัง ระบายความในใจ เล่าความรู้สึกของคุณ เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 2 ท่าน

ดูสถิติคนชมเวปไซต์ได้ที่นี่ --> สนใจลงโฆษณาติดต่อ webmaster@jarungjai.com
เพลง,เพลงสากล,เพลงลูกทุ่ง,ฟังเพลง,เนื้อเพลง,ฟังเพลงออนไลน์,โหลดเพลง,เพลงใหม่,โหลดเพลง mp3



หน้าแรก
ติดต่อโฆษณา
กระดานข่าว
ซื้อขายสินค้าทั่วไป
ธุรกิจเครือข่าย
MLM
กิฟฟารีน
หาเงินทางเน็ต
เพศศึกษา
หนังและเพลง
ชมรมคนโสด
รถมือสอง
ฟังเพลง
SEX
แชท
ท่องเที่ยว
ลดน้ำหนัก
เสื้อผ้า
เครื่องสำอางค์
ระบายความในใจ
ซื้อขายมือถือ
รับสมัครตัวแทนเติมเงินออนไลน์
มือถือ
อุบลราชธานี
ศรีสะเกษ
เชียงใหม่
ราคามือถือ
บ้านและที่ดิน
หางานราชการ


สนใจรายได้เพิ่มจากงานประจำ คลิกที่นี่



cd vcd dvd golf mike girls generation
โฆษณาทางอินเตอร์เน็ต