จะต้องโพสต์กระทู้ให้ตรงหมวดหมู่เท่านั้น!!
โพสต์ผิด ลบ User ทันที

5 อาหารลดน้ำหนักที่สาวๆเฮลตี้พึงมี

กฎการใช้บอร์ด
กรุณาลงประกาศให้ถูกหมวดหมู่สินค้า หากลงประกาศผิดหมวด จะถูกลบ user ทันที

5 อาหารลดน้ำหนักที่สาวๆเฮลตี้พึงมี

โพสต์โดย chanika_gg07 » ศุกร์ พ.ค. 18, 2018 10:15 am

เพื่อความสวยและการมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มให้คงอยู่ได้นานนั้น หลายๆคนมักจะควบคุมอาหารพร้อมกับการออกกำลังกายควบคู่กันไป แต่บางครั้งการกินอาหารสุขภาพแบบเดิมๆก็ดูจะน่าเบื่อไปสักหน่อย ลองหันมามองหาอาหารเหล่านี้แทน หรืออาจจะแทรกอาหารไว้ในเมนูทุกๆวันของคุณดูสิค่ะ
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
พยายามเลือกแบบที่มีไขมันต่ำ ซึ่งโยเกิร์ตประเภทนี้สามารถกินแทนมื้ออาหารหลักในตอนเช้าหรือจะทานในระหว่างวันก็ได้เช่นกัน นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

2. เนื้อปลา
เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับและผิวพรรณ ซึ่งเรียกว่าเป็นอาหารสุขภาพและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า นอกจากนี้ยังมีปลาน้ำจืดของไทย อย่าง ปลากะพงขาว ปลาช่อน ปลาสำลี ปลาจะละเม็ดขาว ปลาทู ปลาสลิด ที่หาได้ง่ายในบ้านเราและมีราคาถูก

3. วิตามินดีจากอาหาร
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม นมไขมันต่ำ น้ำมันตับปลา น้ำส้ม อาหารเหล่านี้ล้วนแต่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

4. ถั่ว
ถั่วดีเพราะมีประโยชน์ เป็นแหล่งของสารอาหารที่มีโปรตีนสูง ดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง จะรับประทานเป็นของว่างระหว่างมื้อ ของคบเคี้ยวเมื่อยามหิวก็ช่วยทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มแต่อย่างใด แต่ควรบริโภคในปริมาณที่จำกัดและไม่มีควรที่จะโรยเกลือลงไป เพราะแคลอรีสูงใช่เล่น

5. ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่
ไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แคนเบอร์รี่ และเชอร์รี่ รสชาติเปรี้ยวนิดๆหวานหน่อยๆที่ใครได้ลิ้มลองก็ชอบกันทั้งนั้น ผลไม้ตระกูลนี้ต่างก็มีแอนตี้ออกซิแดนต์สูงมาก เพราะช่วยป้องกันโรคหัวใจ บำรุงสายตา เพิ่มระบบภูมิต้านทาน ควบคุมน้ำหนักได้ผลดีเกินคาด และที่สำคัญคือช่วยชะลอความแก่ได้ดี
chanika_gg07
 
โพสต์: 65
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ พ.ค. 04, 2018 8:56 am

ย้อนกลับไปยัง ความสวยงาม สูตรลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน

ดูสถิติคนชมเวปไซต์ได้ที่นี่ --> สนใจลงโฆษณาติดต่อ webmaster@jarungjai.com
เพลง,เพลงสากล,เพลงลูกทุ่ง,ฟังเพลง,เนื้อเพลง,ฟังเพลงออนไลน์,โหลดเพลง,เพลงใหม่,โหลดเพลง mp3



หน้าแรก
ติดต่อโฆษณา
กระดานข่าว
ซื้อขายสินค้าทั่วไป
ธุรกิจเครือข่าย
MLM
กิฟฟารีน
หาเงินทางเน็ต
เพศศึกษา
หนังและเพลง
ชมรมคนโสด
รถมือสอง
ฟังเพลง
SEX
แชท
ท่องเที่ยว
ลดน้ำหนัก
เสื้อผ้า
เครื่องสำอางค์
ระบายความในใจ
ซื้อขายมือถือ
รับสมัครตัวแทนเติมเงินออนไลน์
มือถือ
อุบลราชธานี
ศรีสะเกษ
เชียงใหม่
ราคามือถือ
บ้านและที่ดิน
หางานราชการ


สนใจรายได้เพิ่มจากงานประจำ คลิกที่นี่



cd vcd dvd golf mike girls generation
โฆษณาทางอินเตอร์เน็ต