จะต้องโพสต์กระทู้ให้ตรงหมวดหมู่เท่านั้น!!
โพสต์ผิด ลบ User ทันที

วิธีลดต้นขาและน่องให้เล็กลง

กฎการใช้บอร์ด
กรุณาลงประกาศให้ถูกหมวดหมู่สินค้า หากลงประกาศผิดหมวด จะถูกลบ user ทันที

วิธีลดต้นขาและน่องให้เล็กลง

โพสต์โดย joonniyata » พฤหัสฯ. พ.ค. 31, 2018 10:51 am

ปัญหาหนักอกที่ไม่ใช่เรื่องบนอกของสาวๆ ที่แก้ยากมากจริงๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องนี้แน่ๆ จะเรื่องอะไรกันล่ะถ้าไม่ใช่ ปัญหา ”ขาใหญ่คับซอย” ไม่ใช่นักเลงหรอกนะ แต่ขานี่ล่ะที่มันใหญ่ ส่วนอื่นไม่ใหญ่ ใหญ่แต่ส่วนเนี้ยะ ลำบากใจสุดๆ ยังไงก็แล้วแต่ เราลองมาทำความเข้าใจเรื่องขาใหญ่และวิธีลดต้นขาอย่างง่ายๆกันนะคะ

วิธีลดต้นขา
ด้านอาหาร
ต่อมาเรามาดูที่อาหารที่เราควรทาน เพื่อไม่ให้มีการสะสมที่ต้นขามาจนเกินไป อาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงก็จะคล้ายๆ กับอาหารสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารนั่นล่ะค่ะ

ทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เน้นคาร์บ ผัก และผลไม้
งดน้ำหวาน ของหวาน น้ำผลไม้
งดทานขนม งดทานจุบทานจิบ
ทานอาหารไม่ควรเกินปริมาณแคลอรีที่จำเป็นต้องใช้ต่อวัน หมายถึง หากไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็ไม่ควรทานมื้อหนักเยอะนั่นเอง แต่ถ้ามีการออกกำลังควบคู่ด้วย ก็อาจต้องเพิ่มแคลอรีเข้าไปเพื่อให้เพียงพอต่อการเผาผลาญค่ะ
ด้านการออกกำลัง
สำหรับสาวๆ ที่อยากออกกำลังเพิ่มด้วย ก็สามารถออกได้ด้วยการวิ่ง แอโรบิก หรือ T25 เพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกาย อย่างที่บอกว่า เราไม่สามารถเผาผลาญเฉพาะจุดได้ เพราะฉะนั้น ทุกส่วนจะเล็กตามไปด้วย แต่เราจะดูเฟิร์มค่ะ
เพิ่มเรื่องเวทเทรนนิ่งในส่วนของต้นขา เพิ่มท่าออกกำลังที่เน้นเฉพาะส่วนของต้นขาด้วยท่าต่างๆ ที่มีแนะนำในเว็บไซต์ออกกำลังและลดความอ้วน แต่ต้องจำไว้ว่า ถ้าเราไม่คุมอาหาร และไม่ออกกำลังเพื่อละลายไขมันออกก่อน แล้วมาทำส่วนนี้เลย ขาเราจะไม่เล็กลงนะจ๊ะ แต่จะเท่าเดิม เพิ่มเพิ่มคือแข็งและเฟิร์มขึ้นนั่นเอง กลายเป็น “ขาใหญ่ที่เฟิร์มและแข็งแรง” แต่ถ้าชอบแบบนั้นก็ไม่ว่ากันนะคะ
ด้านพฤติกรรมที่เราไม่รู้ตัว
สาวๆ ทราบไหมคะว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เราขาใหญ่ไม่รู้ตัว นั่นก็คือ การใส่กระโปรงสั้นบ่อยๆ นั่นเอง เพราะการใส่กระโปรงสั้นๆ ให้ขารับลมเย็นๆ จากแอร์ บางทีร่างกายก็จดจำว่าส่วนนี้ต้องได้รับการปกป้องเยอะๆ เพราะต้องเจออากาศหนาว ร่างกายก็จะผลิตไขมันไปที่ส่วนนั้นเยอะ เป็นไงล่ะ ความหวังดีของร่างกาย ทำร้ายเราซะอย่างนั้น ต้องระวังกันหน่อยนะคะ

ข้อควรจำ
การลดเฉพาะส่วนไม่สามารถทำได้ ถ้าจะลด ต้องลดทั้งตัวแล้วเน้นส่วนนั้นเป็นพิเศษ
ต้นขาใหญ่เป็นรูปร่างที่เป็นมาแต่กำเนิด สามารถลดได้ แต่ไม่สามารถลดให้เล็กเท่าคนที่มีรูปร่างเล็กมาแต่กำเนิดได้ แต่เราสามารถออกกำลังที่เน้นในส่วนนั้นเป็นพิเศษเพื่อให้ดูเฟิร์มได้ค่ะ
ยังไงก็นำไปปรับใช้กันดูก็แล้วกันค่ะ เพื่อขาสวยเรียวงามของสาวๆ
joonniyata
 
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 20, 2018 10:33 am

ย้อนกลับไปยัง ความสวยงาม สูตรลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน

ดูสถิติคนชมเวปไซต์ได้ที่นี่ --> สนใจลงโฆษณาติดต่อ webmaster@jarungjai.com
cron
เพลง,เพลงสากล,เพลงลูกทุ่ง,ฟังเพลง,เนื้อเพลง,ฟังเพลงออนไลน์,โหลดเพลง,เพลงใหม่,โหลดเพลง mp3



หน้าแรก
ติดต่อโฆษณา
กระดานข่าว
ซื้อขายสินค้าทั่วไป
ธุรกิจเครือข่าย
MLM
กิฟฟารีน
หาเงินทางเน็ต
เพศศึกษา
หนังและเพลง
ชมรมคนโสด
รถมือสอง
ฟังเพลง
SEX
แชท
ท่องเที่ยว
ลดน้ำหนัก
เสื้อผ้า
เครื่องสำอางค์
ระบายความในใจ
ซื้อขายมือถือ
รับสมัครตัวแทนเติมเงินออนไลน์
มือถือ
อุบลราชธานี
ศรีสะเกษ
เชียงใหม่
ราคามือถือ
บ้านและที่ดิน
หางานราชการ


สนใจรายได้เพิ่มจากงานประจำ คลิกที่นี่



cd vcd dvd golf mike girls generation
โฆษณาทางอินเตอร์เน็ต