ใครกินไข่ทุกวันบ้าง

เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้ เล่าที่นี่ได้
munloadmak
โพสต์: 14
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ก.ค. 2019 14:49

ใครกินไข่ทุกวันบ้าง

โพสต์ โดย munloadmak »

รูปภาพ

ประโยชน์ของไข่ต้ม 1. อุดมด้วยโปรตีน ไข่ต้มนั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนค่ะ โดย 1 ฟอง มีโปรตีนอยู่ถึง 6 กรัม ซึ่งในโปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ซึ่งใครที่ออกกำลังกายเป๋นประจำหรืออยากเพิ่มกล้ามเนื้อก็ควรกินไข่ต้มบ่อยๆ ค่ะ 2. ช่วยลดน้ำหนัก ไข่ต้ม 1 ฟอง มีแคลอรี่ต่ำเพียง 70-85 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งแม้จะมีแคลอรี่ต่ำแต่กลับให้โปรตีนที่สูง โดยโปรตีนในไข่จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้อิ่มนานค่ะ เหมาะจะกินเพื่อลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักมากๆ โดยเฉพาะการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะช่วยเพิ่มพลังได้ดี! แต่หากจะกินหลายฟอง แนะนำให้เลือกกินไข่ขาวในสัดส่วนที่มากกว่าไข่แดงนะคะ 3. ช่วยลดโรค ไข่เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง และสายตาแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นอัลไซเมอร์และโรคหัวใจได้อีกด้วย!

Egg Diet Lose Belly Fat